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KOKOKARADA GYM

ここからだジム

ここからだジムは、「人生をより豊かに」するために、お客様の健康作りをお手伝いします。

当ジムでは、1レッスン最大5名で、45分間楽しく運動を進めていきます。

ここからだジムは、10人以上のグループレッスンやパーソナルトレーニングの良い点を活かし、

​それぞれのデメリットを解消したレッスン展開をしております。

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ここからだジムは、すべてが''ちょうど良い''

ちょうど良いジムのちょうど良い点所

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ここからだジムは、

運動が続かなかった方が、続けられるジムです!

続けられるポイント

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レッスンの流れ

​①お着替え、おしゃべりタイム

動ける服に着替えたり、レッスン開始まで楽しくお話!

②ウォーミングアップ

足裏のほぐしなど、しっかり身体が動いてくれるように準備をします。

③コア(体幹エクササイズ)

体幹を安定させることで、その後の運動のフォームが安定しやすくなります。

④ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)

関節の動きを良くして「いざ筋トレ!」

⑤ストレングス(筋トレ)

太ももや背中など大きな筋肉から始めて、

​腕などの小さな筋肉を強化する流れで進めていきます。

⑥クールダウン(静的ストレッチ)

鍛えた後は、しっかりストレッチをして疲れが残らないようにしましょう。

タイムテーブル

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料 金

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レッスン体験(1,100円)はLINE公式アカウントもしくはお電話にてご連絡ください!

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ここからだジム

〒630-8001

奈良県奈良市法華寺町301

辰巳マンション101

TEL:0742-94-5003

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