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KOKOKARADA GYM
ここからだジム
ここからだジムは、「人生をより豊かに」するために、お客様の健康作りをお手伝いします。
当ジムでは、1レッスン最大5名で、45分間楽しく運動を進めていきます。
ここからだジムは、10人以上のグループレッスンやパーソナルトレーニングの良い点を活かし、
それぞれのデメリットを解消したレッスン展開をしております。

ここからだジムは、すべてが''ちょうど良い''
ちょうど良いジムのちょうど良い点所

ここからだジムは、
運動が続かなかった方が、続けられるジムです!
続けられるポイント

レッスンの流れ
①お着替え、おしゃべりタイム
動ける服に着替えたり、レッスン開始まで楽しくお話!
②ウォーミングアップ
足裏のほぐしなど、しっかり身体が動いてくれるように準備をします。
③コア(体幹エクササイズ)
体幹を安定させることで、その後の運動のフォームが安定しやすくなります。
④ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
関節の動きを良くして「いざ筋トレ!」
⑤ストレングス(筋トレ)
太ももや背中など大きな筋肉から始めて、
腕などの小さな筋肉を強化する流れで進めていきます。
⑥クールダウン(静的ストレッチ)
鍛えた後は、しっかりストレッチをして疲れが残らないようにしましょう。
タイムテーブル

料 金

レッスン体験(1,100円)はLINE公式アカウントもしくはお電話にてご連絡ください!

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